蔵書検索

競技力を「食と生活習慣」で底上げしたい人は買い。一流選手の実例をもとに、細胞レベルでのコンディショニング発想を提示。正解探しより“自分に効く習慣”を選んで試す辞書型。

本書は、アスリートのパフォーマンスを「トレーニング」だけでなく、食習慣・生活習慣まで含めた“コンディショニング”として捉え直す一冊です。著者の狙いは、流行の栄養論をなぞることではなく、最高の状態を生むために「細胞がどう喜ぶか」という視点から、食と暮らしの組み立てを提案する点にあります。実際に一流アスリートが実践している習慣や考え方を材料にしているため、机上の理屈より「何を変えれば状態が上がるのか」がイメージしやすい構成です。

読み方のコツは、通読で全部を真似るより、疲労・回復・体調波など自分の課題に近い箇所から取り入れること。食事内容だけでなく、日々の整え方まで射程に入るので、競技者だけでなく、運動習慣がある人の体づくりにも応用が利きます。まずは1〜2個の習慣を“実験”として試し、体感と記録で自分仕様にしていくと価値が出る本です。