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剣道部の中学生が“勝てない壁”に悩み、達人から禅の心を学ぶ物語で、無心・集中・呼吸の整え方が腹落ち。緊張で力む、結果に執着する、周りと比べて焦る――そんな心の癖をほどく。『禅とは何か』『坐禅の効用』も理解でき、後半は社会人の悩みにも応用。読後すぐ試せる入門書。

禅の本は難解な語が並びがちだが、本書は剣道部の中学生リョータが「なぜ勝てないのか」に悩む物語で入口を作る。技術や筋力は上がっているのに試合では力む――その原因を、呼吸・姿勢・意識の置き方として解きほぐし、「いまここ」に戻る感覚をマンガで体験させるのがうまい。物語の後に解説が付き、「禅とは何か」「禅はどう役立つか」「坐禅の効用は何か」を要点で整理してくれるので、ふわっとした精神論で終わらない。後半は社会人編となり、仕事の焦り、評価への不安、対人ストレスを、執着を手放す／比べない／一呼吸おいて観る、といった禅の智恵に翻訳していく。読後に残るのは“悟り”ではなく、注意が散ったら戻す、余計な一言を飲み込む、結果より今の一手に集中する、という具体的な習慣だ。スポーツにも仕事にも、そのまま効く。おすすめは、気になった教えを一つ選び、1週間だけ「呼吸→姿勢→目の前の一動作」の順に整えてみること。小さな勝ち方が積み上がる。