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習慣は人生のOS。最初は履き慣れない靴でも、3週間で“第二の皮膚”になる——という比喩が刺さる。行動力、時間管理、ポジティブ思考、人間関係、健康などを10分野101項目で短く提示し、読んだその日に試せる。迷ったら1つだけ選び、3週間続けるための小さな一冊。

本書は、自己啓発を“気合い”ではなく「習慣づくりの技術」として扱うポケット版の短編集だ。著者は、新しい習慣を「新しい靴」にたとえる。最初の2〜3日は違和感があるが、3週間ほどで慣れ、第二の皮膚になる——だからこそ、人生を変えたいなら“大きな決意”より“小さな習慣”を先に作れ、と背中を押す。 
内容は、行動力・時間管理・ポジティブ思考・自己実現・意識改革・癒しと健康・発想力・人間関係・家族愛・目標実現型人生の10分野に分かれ、101の短い示唆が並ぶ構成。  章ごとに濃淡はあっても、共通しているのは「完璧にやる」より「続く形に落とす」こと。読書や学びも、メモ→翌日に1つ試す、という最小単位にまで分解してくれるので、読むだけで終わりにくい。
おすすめの読み方は、①今いちばん困っている分野を1つ決める（例：時間管理）②刺さった項目を1つだけ選ぶ③“毎日5分”など小さく設計して3週間続ける、の3ステップ。101個を一気に変えようとすると逆に続かないが、1個なら続く。小さな勝ちが積み上がると、他の項目も自然に試したくなる。忙しい人ほど、辞書のようにパラパラ引けるこのサイズ感が効く。