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気が弱い・対人が苦手で「また失敗した」と落ち込みがちな人は買い。暗示（セルフトーク）と習慣、心理トリックで苦手意識を折りにくくする実践集。1項目ずつ試すのが正解。

本書は、性格を根性で変えるのではなく、「暗示（自分への言葉がけ）」と習慣化で“折れにくい心”を作る自己改善の実用書です。人並み以上に気が弱い、対人関係が苦手で失敗が続く――そんな状態から抜け出すために、弱さの正体を分解し、日常で使える心理テクニックに落とし込んでいます。内容は、ダメな方向に転びやすい思考の癖の修正、逆境に耐えるメンタルの作り方、仕事が回り始める心理スキルなどを章立てで整理。読むだけで救われるタイプというより、短い項目を選んで「今日から1つ試す」ことで効いてくる本です。自己否定が強い人ほど“言葉の選び方”が現実の行動を左右するので、セルフトークを整える入口としても有用。落ち込む回数を減らし、立て直しを早くしたい人に向きます。