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怒り・比較・執着…心のザワつきを、ブッダの言葉を“超訳”で現代の悩みに直結させた“読む坐禅”の一冊。12章（怒らない／比べない／求めない…）で悩み別に引け、1日1項目の処方箋としてすぐ効く。読後に小さな行動のコツが残り、荒れた瞬間に戻れる。

【どんな本？】
原始仏典にあるブッダの言葉を、現代人の悩みに届く日本語へ“超訳”し、テーマ別に並べた短文集。『超訳ブッダの言葉』を再編集・改題したエッセンシャル版で、要点だけを持ち歩けます。章は「怒らない」「比べない」「求めない」など12本立てで、いま引っかかっている感情から逆引きできます。

【刺さるポイント】
説教ではなく、心の反応を観察する視点が繰り返し提示されます。怒りや嫉妬を“正当化の物語”で膨らませる前に、身体感覚や思考のクセへ戻す。言葉が短いぶん、読者の生活にそのまま差し込めるのが強みです。仏教の予備知識がなくても入りやすい。

【読み方】
通読より、朝に1項目、荒れたときに該当章を開く“処方箋”運用が合います。刺さった一文をメモして、その日起きた出来事とセットで振り返ると効きが長持ち。

【こんな人に】
感情に飲まれて後悔しがちな人、SNSや比較で疲れる人、瞑想や坐禅の入口を言葉から作りたい人に。